Den traditionelle regel om at rede sengen umiddelbart efter sengetid ser ud til at være en ukrænkelig lov om husholdning.
Men ud fra et hygiejnesynspunkt er det mere nyttigt at udskyde dette ritual i halvanden time og give lagnerne og tæppet en god luftning, rapporterer ‘ korrespondent.
I løbet af natten mister vores krop op til en halv liter fugt gennem huden, og det hele absorberes i sengelinnedet. Hvis sengetæppet trækkes op med det samme, skabes der et varmt, fugtigt miljø, som er ideelt til vækst af støvmider og mikroorganismer.
Ved blot at trække dynen tilbage og åbne vinduet lader du fugten fordampe, og tekstilerne afkøles og udluftes. Det er især vigtigt i lejligheder med dårlig ventilation og i fugtige klimaer.
En mand, der lider af allergi, bemærkede forbedringer, efter at han holdt op med at rede sin seng på én gang. De enkle handlinger med at trække dynen tilbage, sprede lagenet og åbne vinduet blev en morgenregel.
En time senere, allerede inden man tager på arbejde, er sengen let at dække med et dekorativt tæppe. Dette er ikke en opfordring til sløseri, men en rationel tilgang til at holde sig ren.
Denne metode kræver en minimal indsats, men har håndgribelige fordele for søvnkvalitet og sundhed. Den lærer dig ikke at følge automatiske ritualer, men at tænke over deres betydning og ændre rækkefølgen, hvis det er nødvendigt.
Nogle gange ligger effektiviteten gemt i simpel forsinkelse i stedet for øjeblikkelig handling. Denne viden giver dig mulighed for at gøre rutine til en bevidst proces, der arbejder for dit velbefindende, ikke bare for indretningsæstetik.
Læs også
- Hvorfor hårtørreren er ved at blive det ultimative våben mod fedtede pletter: termisk dynamik i stedet for kemi
- Hvorfor lægge et æble i brødskålen med bagværk: biokemien bag blødhed i stedet for gammel skorpe
